作り置きの挫折なしで続けられるWhole30食事プラン
By the What's For Dinner Team · Updated May 2026
Whole30のルールはシンプルですが、30日分の対応食事を計画するのは決して簡単ではありません。砂糖不使用、穀物なし、乳製品なし、豆類なし、アルコールなし、そしてすべての食材をチェックする必要があります。私たちが計画を担当するので、あなたは15日目に訪れる驚くほど良い体調の変化に集中できます。毎週、良質なタンパク質、野菜、健康的な脂質、果物を中心に組み立てた新しいレシピをお届けします。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
100%Whole30準拠
すべてのレシピはWhole30のルールに照らしてチェック済みです。こっそり入っている醤油も、隠れた砂糖も、規約上グレーな食材も一切ありません。クリーンで本物の食事だけです。
飽きを防ぐバリエーション
Whole30を挫折する一番の理由は『飽き』です。私たちのプランでは料理のジャンルと調理法をローテーションするので、毎晩同じ鶏肉とさつまいもを食べ続けることはありません。
買い物リスト付き
1週間分をまとめた買い物リストがあれば、何が対応食材で何がそうでないか迷うことなく、一度の買い物で済ませられます。
サンプルメニュー
スイートポテトハッシュ、ポーチドエッグ&アボカド添え
カリッと焼いたさつまいものさいの目切りをパプリカと玉ねぎと合わせ、完璧に仕上げたポーチドエッグとスライスアボカドをのせて。スモークパプリカで風味付け。
タイ風ココナッツチキンスープ
クリーミーなココナッツミルクのスープに、ほぐしチキン、マッシュルーム、ズッキーニ麺、フレッシュライムを加えて。規約外の食材を一切使わず、体が温まる満足感のある一皿。
グリルサーモン、マンゴーサルサ&ローストアスパラガス
天然サーモンフィレに爽やかなマンゴー・ハラペーニョサルサを添え、ギーをまわしかけたローストアスパラガスと共に。
プロシュート巻きデーツ、アーモンドバター添え
アーモンドバターを詰めたメドジュールデーツをプロシュートで巻き、カリッと焼き上げて。甘くしょっぱく、完全に規約準拠。
カルニタスのレタスラップ、パイナップルスロー添え
クミンとオレガノでじっくり煮込んだ豚肩肉を、バターレタスのカップに盛り付け、パイナップルとキャベツの爽やかなスローを添えて。
よくある質問
御社のWhole30食事プランは厳密に規約準拠していますか?
このプランを30日間ずっと使えますか?
Whole30が終わった後はどうすればいいですか?
Whole30を始める前に医師に相談すべきですか?
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