原始人風ではなく、現代的に感じられるパレオ食事プラン
By the What's For Dinner Team · Updated May 2026
パレオとは、腰みのを巻いて骨付き肉をかじることではありません。体が本来求めている、加工されていないホールフードを食べることです。質の良い肉、天然の魚、野菜、果物、ナッツ、種子。私たちはあなたのパレオ週間を、穀物、乳製品、精製糖、加工油を使わず、風味豊かで満足感のある食事で計画します。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
ホールフードで、ジャンクはゼロ
すべてのレシピは、発音できる本物の食材だけを使っています。シードオイルなし、精製糖なし、人工添加物なし。良質なタンパク質と農産物を中心にした、栄養密度の高い食事だけです。
肉とサラダだけじゃない
私たちのパレオプランは世界中の料理からインスピレーションを得ています。ココナッツミルクのタイカレー、メキシカンなカリフラワーライスボウル、地中海風ハーブクラストラム肉など。バラエティは譲れません。
あなた流のパレオに柔軟対応
ギーを使うか、白米を使うか、たまに豆類を食べるか、それぞれ流儀は違います。私たちのプランは厳格なパレオの基本を守りながら、人によってテンプレートが少しずつ違うことも尊重しています。
サンプルメニュー
バナナパンケーキ、アーモンドバター&ブルーベリー添え
卵と熟したバナナだけで作る2食材パンケーキに、アーモンドバターをひとまわしかけ、フレッシュブルーベリーを添えて。シンプルで穀物不使用、本当に美味しい一皿。
地中海風ラムバーガーのレタスラップ
ドライトマトとフレッシュハーブで味付けしたラムひき肉パティを、パリッとしたロメインレタスで包み、タヒニレモンソースをかけて。
ガーリックバターシュリンプとズッキーニ麺
ジャンボシュリンプをギーでにんにく、チェリートマト、フレッシュバジルと一緒にソテーし、スパイラル状のズッキーニ麺と絡めて。
シナモンカシューバターを添えたりんごスライス
パリッとしたりんごのスライスを自家製カシューバターにディップし、シナモンと塩をひとつまみ。甘くてサクサク、持ち運びにも最適。
ハーブクラストポークテンダーロインとローストルート野菜
ディジョンマスタードとローズマリーをまとわせたポークテンダーロインに、ロースト人参、パースニップ、ビーツを添えて。ボリューム満点のコンフォートフードでありながら、完全にパレオ準拠。
よくある質問
パレオとWhole30の違いは何ですか?
パレオはダイエットに効果的ですか?
予算が限られていてもパレオはできますか?
パレオを始める前に医師に相談すべきですか?
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