خطة وجبات 7 أيام: أسبوعك كله مرتّب
خطة الوجبات الكاملة لـ 7 أيام هي المعيار الذهبي للتخطيط الغذائي. كل إفطار وغداء وعشاء لأسبوع كامل — مخطط ومقسم ومُدرج في قائمة التسوق قبل صباح الاثنين. لا ثغرات، لا تخمين، لا هدر للطعام. هذا ما يحصل عليه مشتركونا كل أسبوع: خطة كاملة مبنية حول تفضيلاتهم، تُسلَّم تلقائياً.
كيف يعمل
حدد تفضيلاتك
أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.
احصل على خطتك
احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.
اطبخ واستمتع
اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.
لماذا تختار هذه الخطة
تغطية أسبوعية كاملة
سبعة أيام، ثلاث وجبات في اليوم، صفر قرارات للاتخاذ. من إفطار الاثنين إلى عشاء الأحد، كل وجبة مخططة حتى لا تلجأ للوجبات الجاهزة من الإرهاق.
توفير أقصى، هدر أدنى
تتيح لنا الخطة الأسبوعية الكاملة تحسين قائمة تسوقك عبر جميع الـ 21 وجبة. تُعاد المكونات بذكاء — الدجاج المشوي يوم الثلاثاء يصبح سلطة دجاج يوم الخميس. لا شيء يُهدر.
خطط جديدة كل أسبوع
يحصل المشتركون على خطة جديدة لـ 7 أيام تُولَّد كل اثنين. لا تكرار لنفس الدورة. يبني ذكاؤنا الاصطناعي تنوعاً في كل أسبوع مع احترام تفضيلاتك واحتياجاتك الغذائية.
وجبات نموذجية
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
خبز الساوردو مع الأفوكادو المهروس وبيضتين مسلوقتين ورقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون. بسيط ومشبع وجاهز في دقائق.
سلطة نودلز الفول السوداني التايلاندية
نودلز الأرز مع الملفوف المبشور والجزر والإيدامامي والكزبرة في صلصة الفول السوداني الكريمية بالليمون. يُقدم بارداً أو بحرارة الغرفة.
لحم الخنزير بقشرة الأعشاب مع البطاطا الحلوة
لحم خنزير مغطى بقشرة الديجون والأعشاب، مشوي حتى يذهب لونه إلى الذهبي، ومشرح فوق بطاطا حلوة مهروسة مع فاصوليا خضراء مطهوة على البخار.
ريزوتو الروبيان والهليون
أرز أربوريو كريمي مطبوخ بالنبيذ الأبيض مع الروبيان الطري ورؤوس الهليون، مُكمَّل بجبن البارميزان وقشر الليمون الطازج.
زبادي يوناني مع الجوز والعسل
زبادي يوناني كثيف مرشوش بالعسل الخام ومغطى بالجوز المطحون. غني بالبروتين وحلو بشكل طبيعي ومُرضٍ تماماً.
الأسئلة الشائعة
كيف تختلف خطة 7 أيام عن التجربة المجانية؟
هل يمكنني تخصيص الوجبات المضمنة؟
ماذا لو لم أُعجبني وجبة في خطتي؟
هل تتضمن خطط 7 أيام قائمة تسوق؟
هل خطة 7 أيام أفضل قيمة؟
خطط وجبات ذات صلة
أدلة مفيدة
أسبوعك الأول مجاني
احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.
ابدأ خطتك المجانية