خطط وجبات خالية من الغلوتين بدون تخمين
الأكل الخالي من الغلوتين تجاوز مرحلة الحرمان. مع المكونات المناسبة والوصفات الذكية، يمكنك تناول وجبات مُشبعة ولذيذة ومتنوعة لا تجعلك تفتقد القمح أبداً. نبني لك خطة وجبات خالية من الغلوتين جديدة كل أسبوع مع مكونات مدققة وقائمة مشتريات مضمونة.
كيف يعمل
حدد تفضيلاتك
أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.
احصل على خطتك
احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.
اطبخ واستمتع
اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.
لماذا تختار هذه الخطة
مكونات مدققة ومضمونة
كل وصفة تستخدم مكونات خالية من الغلوتين بشكل مؤكد ونُنبه على الأماكن التي قد يختبئ فيها الغلوتين (صلصة الصويا، الشوفان، بعض التوابل).
ليست مجرد سلطات
معكرونة خالية من الغلوتين وأطباق أرز وبوليتنا وبطاطس وتاكو ذرة — خططنا مليئة بالنشويات المُشبعة التي لا تحتوي على قمح.
موجهة للعائلة بالكامل
وجبات لذيذة لدرجة أن بقية العائلة لن تلاحظ أنها خالية من الغلوتين. لا حاجة لطهي وجبات منفصلة.
وجبات نموذجية
سلمون مشوي مع كينوا وخضروات محمصة
فيليه سلمون مشوي مع عصير ليمون وأعشاب طازجة فوق كينوا رقيقة مع كوسا وفلفل محمّص.
تاكو دجاج بتورتيلا الذرة
تورتيلا ذرة مزدوجة مع دجاج متبل وأفوكادو وبيكو دي غايو وعصرة ليمون.
ريزوتو فطر كريمي
أرز أربوريو مطبوخ ببطء مع مرق فطر بورتشيني وبارميزان وزعتر طازج.
مقلي آسيوي بالتاماري
خضروات مشكلة مع دجاج أو توفو مقلية بسرعة في صلصة تاماري بدلاً من صلصة الصويا العادية.
بارفيه شوفان خالي من الغلوتين مع توت وعسل
شوفان خالي من الغلوتين معد مسبقاً مع حليب لوز وبذور شيا، مغطى بتوت طازج وعسل.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين خالي من الغلوتين وخالي من القمح؟
هل الشوفان خالٍ من الغلوتين؟
هل الأكل الخالي من الغلوتين صحي أكثر؟
هل المنتجات الخالية من الغلوتين أغلى؟
خطط وجبات ذات صلة
أدلة مفيدة
أسبوعك الأول مجاني
احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.
ابدأ خطتك المجانية