خطط وجبات مكسيكية خالية من الألبان — كل النكهة بدون الكيسو
قد يبدو الطعام المكسيكي بدون جبن تضحيةً كبيرة — حتى تدرك أن روح المطبخ المكسيكي تكمن في الفلفل الحار والليمون والكزبرة والكمون واللحوم المطهوة ببطء، لا في الجبن المذاب فوقها. كان المطبخ المكسيكي التقليدي قبل الاستعمار خالياً تماماً من منتجات الألبان. تعود خططنا إلى تلك الجذور مع الحفاظ على كل النكهات الجريئة والمُشبِعة التي تشتهيها.
كيف يعمل
حدد تفضيلاتك
أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.
احصل على خطتك
احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.
اطبخ واستمتع
اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.
لماذا تختار هذه الخطة
الصلصا هي النجم الحقيقي
تُوفر الصلصا الطازجة والغواكامولي وصلصات الفلفل الحار كل الرطوبة والنكهة والغنى التي يقدمها الجبن والقشدة الحامضة عادةً.
إلهام من حقبة ما قبل الاستعمار
قبل الاستعمار الإسباني، لم يحتوِ الطعام المكسيكي على أي منتجات ألبان. نستلهم من تلك التقاليد الأصيلة القائمة على الذرة والفاصوليا والفلفل الحار والقرع.
بدائل ذكية عند الحاجة
كريمة الكاجو وخميرة التغذية والصلصات المصنوعة من الأفوكادو متاحة عندما تستفيد الوصفة فعلاً من عنصر كريمي.
وجبات نموذجية
تاكو كارنيتاس مع صلصا خضراء
كتف الخنزير المطهو ببطء ومُمزَّق إلى شرائح طرية، يُقدَّم على تورتيلا الذرة مع صلصا التوماتيلو الخضراء والبصل والكزبرة.
توستادا الفاصوليا السوداء والأفوكادو
توستادا ذرة مقرمشة مدهونة بالفاصوليا السوداء المهروسة، مُزيَّنة بشرائح الأفوكادو والبصل الأحمر المخلل ورذاذ كريمة الليمون (مصنوعة من الكاجو).
هويفوس ألا مكسيكانا
بيض مخفوق مع الطماطم المفرومة والبصل وفلفل السيرانو، يُقدَّم مع تورتيلا ذرة دافئة وفاصوليا معاد قليها (مطهوة بالزيت لا بالشحم).
بوزولي روخو
حساء الهوميني التقليدي في مرق فلفل أنشو وغواخيلو الغني مع دجاج مُمزَّق، مُزيَّن بالملفوف المُقطَّع والفجل والأوريغانو.
تاكو السمك المشوي مع صلصا المانجو
سمك أبيض مشوي على تورتيلا ذرة مع صلصا المانجو والهابانيرو الطازجة والملفوف المُقطَّع وعصرة ليمون.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول الطعام المكسيكي بدون منتجات الألبان؟
ما الذي يحل محل القشدة الحامضة في الطعام المكسيكي الخالي من الألبان؟
هل الفاصوليا المُعادة قليها خالية من منتجات الألبان؟
هل الجبن المكسيكي سهل الاستبدال؟
خطط وجبات ذات صلة
أدلة مفيدة
أسبوعك الأول مجاني
احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.
ابدأ خطتك المجانية