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芝士烤西葫芦船
软嫩的西葫芦船,填满火鸡肉末、藜麦、番茄和香草的咸香馅料,再铺上融化的马苏里拉奶酪。一道令人满足的低碳晚餐。
DinnerMediterraneanEasy
15 min
Prep
30 min
Cook
45 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
烤箱预热至375华氏度。将西葫芦纵向切半,用勺子挖去籽做成船形。放入烤盘中。
2
煎锅中加热橄榄油。将火鸡肉末煮至变色,边煮边捣碎成小块。加入蒜末,煮30秒。
3
拌入番茄丁、煮熟的藜麦、意大利综合香料、盐和黑胡椒。煮3分钟。
Tip: 将挖出的西葫芦果肉切碎加入馅料中,可以增加分量。
4
将火鸡肉混合物大方地填入每个西葫芦船中。铺上马苏里拉芝士和帕玛森芝士。
5
盖上锡纸烤20分钟。揭去锡纸再烤10分钟,直至芝士呈金黄色、西葫芦变软。用罗勒叶装饰。
Nutrition per Serving
320kcal
Calories
30g
Protein
16g
Carbs
16g
Fat
4g
Fiber
Tags
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