🌽

芝士烤西葫芦船

软嫩的西葫芦船,填满火鸡肉末、藜麦、番茄和香草的咸香馅料,再铺上融化的马苏里拉奶酪。一道令人满足的低碳晚餐。

DinnerMediterraneanEasy

15 min

Prep

30 min

Cook

45 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

烤箱预热至375华氏度。将西葫芦纵向切半,用勺子挖去籽做成船形。放入烤盘中。

2

煎锅中加热橄榄油。将火鸡肉末煮至变色,边煮边捣碎成小块。加入蒜末,煮30秒。

3

拌入番茄丁、煮熟的藜麦、意大利综合香料、盐和黑胡椒。煮3分钟。

Tip: 将挖出的西葫芦果肉切碎加入馅料中,可以增加分量。

4

将火鸡肉混合物大方地填入每个西葫芦船中。铺上马苏里拉芝士和帕玛森芝士。

5

盖上锡纸烤20分钟。揭去锡纸再烤10分钟,直至芝士呈金黄色、西葫芦变软。用罗勒叶装饰。

Nutrition per Serving

320kcal

Calories

30g

Protein

16g

Carbs

16g

Fat

4g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free