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芝麻煎金枪鱼排

裹满芝麻的煎金枪鱼排,中心保持生嫩,搭配姜汁酱油蘸酱和芥末享用。优雅精致,10分钟即可上桌。

DinnerJapaneseEasy

5 min

Prep

4 min

Cook

9 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

用厨房纸将金枪鱼排彻底拍干。将芝麻牢牢按压在鱼排各面。

2

将酱油、米醋、芝麻油和姜末混合成蘸酱。

3

将植物油倒入煎锅中以大火加热至刚开始冒烟。将金枪鱼每面煎1-1.5分钟做成一分熟(想要五分熟可延长时间)。

Tip: 只使用寿司级金枪鱼。中心应完全生冷。如果煎锅还不够烫,请再等一等。

4

逆纹切成1/4英寸厚的薄片。摆盘呈扇形,用香葱丝装饰。搭配蘸酱和芥末一起食用。

Nutrition per Serving

280kcal

Calories

42g

Protein

4g

Carbs

10g

Fat

1g

Fiber

Tags

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