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意式炸饭团

酥脆的意式炸饭团,内馅是马苏里拉芝士,外裹调味面包糠,搭配温热的番茄红酱一起享用。

SnackItalianMedium

20 min

Prep

15 min

Cook

1 hr 35 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将冷米饭与1个打散的鸡蛋、帕玛森芝士和盐拌匀。取一份高尔夫球大小的米饭,在手掌中压扁,中间放一块马苏里拉芝士,再将米饭包裹捏成球状。重复此步骤。

Tip: 米饭必须是冷的,这样才够黏,能捏成团。温热的米饭会散掉。

2

准备好裹粉台:面粉、剩下打散的鸡蛋、面包糠。将每个饭团先裹上面粉,再蘸蛋液,最后裹上面包糠。

3

将裹好粉的饭团冷藏至少30分钟使其定型,这样油炸时才能保持形状。

4

将油加热至350华氏度(约175摄氏度)。分批炸3-4分钟,直到深金黄色。捞出放在厨房纸巾上沥油,搭配温热的番茄红酱享用。

Nutrition per Serving

290kcal

Calories

12g

Protein

30g

Carbs

14g

Fat

1g

Fiber

Tags

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