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意大利蔬菜浓汤

一道丰盛的意式蔬菜汤,加入豆类、意面、番茄和时令蔬菜煮成。每一勺味道都不尽相同,隔夜后风味更佳。

LunchItalianEasy

15 min

Prep

30 min

Cook

45 min

Total

6

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

在大汤锅中用中火加热橄榄油。翻炒洋葱、胡萝卜和芹菜5分钟至变软。加入蒜末炒30秒。

2

加入西葫芦、番茄丁、蔬菜高汤、意大利综合香草、盐,如使用帕玛森芝士皮也一并加入。煮沸后转小火炖15分钟。

3

加入意面和豆子,煮10分钟至意面变软。拌入菠菜,煮1分钟至菜叶变蔫。

Tip: 直接在汤里煮意面能让它充分吸收汤汁风味。如果要提前做好,建议单独煮意面,以免泡发过软。

4

取出帕玛森芝士皮。撒上帕玛森芝士碎,搭配脆皮面包一起享用。

Nutrition per Serving

280kcal

Calories

14g

Protein

42g

Carbs

8g

Fat

10g

Fiber

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