🍖

香煎猪里脊

裹满香草的猪里脊肉,先煎后烤至多汁鲜嫩,搭配蜂蜜芥末酱汁。精瘦美味,30分钟即可上桌。

DinnerAmericanMedium

10 min

Prep

22 min

Cook

32 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

预热烤箱至400华氏度。将第戎芥末酱、蜂蜜、蒜末、迷迭香和百里香混合均匀。给猪里脊肉撒上盐和黑胡椒调味,然后将芥末混合料均匀涂抹在表面。

2

在耐烤煎锅中用中高火加热橄榄油。将里脊肉每面煎2分钟,直至表面全部呈棕色。

3

将煎锅移入烤箱,烤15-18分钟直至内部温度达到145华氏度。取出静置8分钟后再切片。

Tip: 使用即读式温度计。猪里脊肉从完美熟度到过熟只是转瞬之间。

4

猪肉静置的同时,将黄油和鸡高汤加入煎锅中用中火加热。刮起锅底焦香碎屑,炖煮2分钟。将锅底酱汁淋在切好的里脊肉片上即可。

Nutrition per Serving

340kcal

Calories

42g

Protein

6g

Carbs

16g

Fat

0g

Fiber

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