🇲🇦
塔吉锅炖鸡
鲜嫩的鸡腿肉与腌柠檬、青橄榄、藏红花和温暖香料一同炖煮而成。这道香气四溢的摩洛哥炖菜,搭配蓬松的库斯库斯一起享用。
DinnerMoroccanMedium
15 min
Prep
50 min
Cook
1 hr 5 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
用盐、姜粉、孜然粉和姜黄粉腌制鸡肉。在塔吉锅或荷兰锅中用中高火加热橄榄油。将鸡肉两面煎至金黄,每面约3分钟。盛出备用。
2
在同一锅中,加入擦碎的洋葱和蒜末,翻炒5分钟至变软。加入藏红花和鸡高汤,搅拌刮起锅底的焦香部分。
3
将鸡肉放回锅中。加入腌柠檬和橄榄。盖上锅盖,小火炖煮40分钟,直到鸡肉软烂脱骨。
Tip: 如果找不到腌柠檬,可以用柠檬皮屑加一汤匙新鲜柠檬汁,在最后拌入代替。
4
按包装说明制作库斯库斯,用叉子拌松。将塔吉炖菜浇在库斯库斯上,撒上新鲜香菜即可。
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
36g
Protein
34g
Carbs
22g
Fat
3g
Fiber
Tags
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