🍆

帕玛森芝士烤茄子

层层叠叠的酥脆裹粉茄子、浓郁玛丽纳拉番茄酱和融化的马苏里拉芝士,烤至冒泡金黄。一道连大胃王都能吃饱的丰盛素食晚餐。

DinnerItalianMedium

30 min

Prep

35 min

Cook

1 hr 5 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

裹粉部分

Instructions

1

在茄子片两面撒盐,铺在厨房纸巾上静置20分钟以逼出多余水分,然后擦干。

Tip: 这一步撒盐能去除苦味和多余水分,防止茄子焗菜变得软烂出水。

2

烤箱预热至190°C(375°F)。准备裹粉料:面粉、打散的鸡蛋,以及混合了一半帕玛森芝士的面包糠。将每片茄子依次裹上这三种材料。

3

在大平底锅中用中高火加热橄榄油。将茄子片每面煎2-3分钟至金黄,取出放在厨房纸巾上沥油。

4

在9x13英寸的烤盘中铺一层1杯玛丽纳拉酱。铺上一半茄子片、1杯玛丽纳拉酱、一半马苏里拉芝士和剩余的帕玛森芝士。重复叠加一层。

5

盖上锡纸烘烤20分钟。取下锡纸继续烘烤15分钟,直到冒泡金黄。静置10分钟后撒上新鲜罗勒叶即可享用。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

24g

Protein

38g

Carbs

26g

Fat

8g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free