🍆
帕玛森芝士烤茄子
层层叠叠的酥脆裹粉茄子、浓郁玛丽纳拉番茄酱和融化的马苏里拉芝士,烤至冒泡金黄。一道连大胃王都能吃饱的丰盛素食晚餐。
DinnerItalianMedium
30 min
Prep
35 min
Cook
1 hr 5 min
Total
6
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
裹粉部分
Instructions
1
在茄子片两面撒盐,铺在厨房纸巾上静置20分钟以逼出多余水分,然后擦干。
Tip: 这一步撒盐能去除苦味和多余水分,防止茄子焗菜变得软烂出水。
2
烤箱预热至190°C(375°F)。准备裹粉料:面粉、打散的鸡蛋,以及混合了一半帕玛森芝士的面包糠。将每片茄子依次裹上这三种材料。
3
在大平底锅中用中高火加热橄榄油。将茄子片每面煎2-3分钟至金黄,取出放在厨房纸巾上沥油。
4
在9x13英寸的烤盘中铺一层1杯玛丽纳拉酱。铺上一半茄子片、1杯玛丽纳拉酱、一半马苏里拉芝士和剩余的帕玛森芝士。重复叠加一层。
5
盖上锡纸烘烤20分钟。取下锡纸继续烘烤15分钟,直到冒泡金黄。静置10分钟后撒上新鲜罗勒叶即可享用。
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
24g
Protein
38g
Carbs
26g
Fat
8g
Fiber
Tags
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