🐟

柠檬黄油三文鱼

香煎三文鱼柳,外皮酥脆,最后裹上柠檬黄油酸豆汁收尾。优雅到可以用于约会之夜,又简单到周二晚上也能轻松搞定。

DinnerFrenchEasy

5 min

Prep

12 min

Cook

17 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将三文鱼拍干,鱼皮面和鱼肉面都撒上盐和黑胡椒调味。室温静置10分钟。

2

大火将橄榄油在大煎锅中加热。将三文鱼鱼皮朝下放入锅中,用锅铲轻压30秒以防止卷曲。煎4-5分钟直至鱼皮酥脆。

Tip: 鱼皮朝下放入热锅后不要移动鱼身。鱼皮变脆后会自然脱离锅底。

3

翻面再煎2-3分钟至五分熟(中心仍略带粉色)。盛出装盘。

4

将火调至中火。在锅中加入黄油、蒜末和酸豆,煮1分钟。加入柠檬汁和柠檬皮屑,晃动锅身混合均匀。将酱汁淋在三文鱼上,用新鲜莳萝装饰即可。

Nutrition per Serving

380kcal

Calories

36g

Protein

2g

Carbs

26g

Fat

0g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free