🐟
柠檬黄油三文鱼
香煎三文鱼柳,外皮酥脆,最后裹上柠檬黄油酸豆汁收尾。优雅到可以用于约会之夜,又简单到周二晚上也能轻松搞定。
DinnerFrenchEasy
5 min
Prep
12 min
Cook
17 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
将三文鱼拍干,鱼皮面和鱼肉面都撒上盐和黑胡椒调味。室温静置10分钟。
2
大火将橄榄油在大煎锅中加热。将三文鱼鱼皮朝下放入锅中,用锅铲轻压30秒以防止卷曲。煎4-5分钟直至鱼皮酥脆。
Tip: 鱼皮朝下放入热锅后不要移动鱼身。鱼皮变脆后会自然脱离锅底。
3
翻面再煎2-3分钟至五分熟(中心仍略带粉色)。盛出装盘。
4
将火调至中火。在锅中加入黄油、蒜末和酸豆,煮1分钟。加入柠檬汁和柠檬皮屑,晃动锅身混合均匀。将酱汁淋在三文鱼上,用新鲜莳萝装饰即可。
Nutrition per Serving
380kcal
Calories
36g
Protein
2g
Carbs
26g
Fat
0g
Fiber
Tags
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