🍆

烤茄泥

带着烟熏香气的烤茄子蘸酱,混合芝麻酱、大蒜、柠檬汁,再淋上橄榄油。口感丝滑、风味浓郁,是鹰嘴豆泥之外的绝佳选择。

SnackMiddle EasternEasy

10 min

Prep

40 min

Cook

50 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将烤箱预热至475华氏度(约245摄氏度)。用叉子在茄子上戳几个孔,直接放在烤箱架上烤(下方放一个烤盘接住滴落的汁水),烤35-40分钟,直到完全塌陷、表皮焦黑。

Tip: 想要更浓的烟熏味,可以在烤之前先用燃气灶火焰直接炙烤茄子2分钟。

2

稍微放凉后,将茄子剖开,挖出软嫩的果肉,留下烧焦的外皮。放入滤网中沥去多余水分,静置5分钟。

3

用叉子将茄子果肉压成泥(不要用料理机,需要保留一些口感)。拌入芝麻酱、蒜末、柠檬汁和盐。

4

将茄泥铺在盘中,淋上橄榄油,撒上烟熏红椒粉和欧芹碎。搭配温热的皮塔饼享用。

Nutrition per Serving

180kcal

Calories

4g

Protein

18g

Carbs

11g

Fat

6g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free