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鸡肉炒饭

比外卖更美味的炒饭,加入鲜嫩鸡肉、炒鸡蛋、蔬菜,裹上咸香的酱油汁。秘诀在于隔夜冷饭和一口炙热的炒锅。

DinnerChineseEasy

10 min

Prep

12 min

Cook

22 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

在炒锅或大平底锅中用大火加热1汤匙植物油。翻炒鸡肉丁4-5分钟至熟透,盛出备用。

2

锅中加入剩余的油。倒入打散的鸡蛋,炒30秒至刚好凝固,用铲子打散并推到锅边。

3

加入豌豆、胡萝卜和蒜末,翻炒1分钟。加入冷饭,打散所有结块,翻炒3-4分钟,直到米饭热透并略带焦香。

Tip: 隔夜冷饭是关键。新鲜米饭水分太多,炒出来容易变得软烂。可将剩饭铺在烤盘上冷藏一夜。

4

将鸡肉倒回锅中。加入酱油、芝麻油和白胡椒粉,翻炒1分钟使所有食材均匀混合。撒上小葱即可享用。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

28g

Protein

52g

Carbs

14g

Fat

3g

Fiber

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