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红豆配米饭
绵密的路易斯安那红豆,与烟熏香肠、"圣三味"蔬菜和卡真香料一同慢炖,搭配蓬松白米饭享用。周一夜晚的传统美味。
DinnerCajunEasy
15 min
Prep
2 hr
Cook
2 hr 15 min
Total
6
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
将泡发的红豆沥干冲洗。放入大汤锅中,加入鸡高汤、月桂叶和百里香。煮沸后转小火慢炖。
2
在另一平底锅中,将香肠煎至上色,约3-4分钟。取出。在同一锅中翻炒洋葱、青椒、芹菜和蒜末5分钟。
3
将香肠和炒好的蔬菜加入红豆中。拌入卡真调料。慢炖1.5-2小时直到豆子变得绵软浓稠。
Tip: 一边煮一边把一些豆子压在锅边碾碎,能让汤汁更浓稠绵密。
4
用盐和辣酱调味。取出月桂叶。盛在蒸白米饭上享用。
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
24g
Protein
50g
Carbs
14g
Fat
10g
Fiber
Tags
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