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红豆配米饭

绵密的路易斯安那红豆,与烟熏香肠、"圣三味"蔬菜和卡真香料一同慢炖,搭配蓬松白米饭享用。周一夜晚的传统美味。

DinnerCajunEasy

15 min

Prep

2 hr

Cook

2 hr 15 min

Total

6

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将泡发的红豆沥干冲洗。放入大汤锅中,加入鸡高汤、月桂叶和百里香。煮沸后转小火慢炖。

2

在另一平底锅中,将香肠煎至上色,约3-4分钟。取出。在同一锅中翻炒洋葱、青椒、芹菜和蒜末5分钟。

3

将香肠和炒好的蔬菜加入红豆中。拌入卡真调料。慢炖1.5-2小时直到豆子变得绵软浓稠。

Tip: 一边煮一边把一些豆子压在锅边碾碎,能让汤汁更浓稠绵密。

4

用盐和辣酱调味。取出月桂叶。盛在蒸白米饭上享用。

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

24g

Protein

50g

Carbs

14g

Fat

10g

Fiber

Tags

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