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卡真什锦饭
一锅炖成的卡真经典菜肴,满满的安都依香肠、鸡肉和虾,炖煮在辛辣的番茄米饭杂烩中。路易斯安那灵魂美食的巅峰之作。
DinnerCajunMedium
15 min
Prep
35 min
Cook
50 min
Total
6
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
中高火将橄榄油在大铸铁锅中加热。将鸡肉每面煎3分钟至变色,盛出备用。再将香肠煎2分钟至变色,盛出备用。
2
在同一锅中加入"三剑客"蔬菜(洋葱、芹菜、青椒)炒5分钟。加入蒜末和卡真香料,炒1分钟。
3
加入番茄丁、鸡高汤、大米、月桂叶,以及煎好的鸡肉和香肠。搅拌均匀煮沸后转小火,盖上锅盖焖煮20分钟。
Tip: 焖煮的20分钟内不要开盖查看或搅拌。大米需要不受打扰的蒸汽才能均匀熟透。
4
将虾埋入米饭中,盖上锅盖再煮5分钟直至虾变粉红色、米饭软糯。用叉子将米饭拨松,取出月桂叶,撒上葱花装饰即可。
Nutrition per Serving
540kcal
Calories
40g
Protein
48g
Carbs
20g
Fat
3g
Fiber
Tags
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