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卡真什锦饭

一锅炖成的卡真经典菜肴,满满的安都依香肠、鸡肉和虾,炖煮在辛辣的番茄米饭杂烩中。路易斯安那灵魂美食的巅峰之作。

DinnerCajunMedium

15 min

Prep

35 min

Cook

50 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

中高火将橄榄油在大铸铁锅中加热。将鸡肉每面煎3分钟至变色,盛出备用。再将香肠煎2分钟至变色,盛出备用。

2

在同一锅中加入"三剑客"蔬菜(洋葱、芹菜、青椒)炒5分钟。加入蒜末和卡真香料,炒1分钟。

3

加入番茄丁、鸡高汤、大米、月桂叶,以及煎好的鸡肉和香肠。搅拌均匀煮沸后转小火,盖上锅盖焖煮20分钟。

Tip: 焖煮的20分钟内不要开盖查看或搅拌。大米需要不受打扰的蒸汽才能均匀熟透。

4

将虾埋入米饭中,盖上锅盖再煮5分钟直至虾变粉红色、米饭软糯。用叉子将米饭拨松,取出月桂叶,撒上葱花装饰即可。

Nutrition per Serving

540kcal

Calories

40g

Protein

48g

Carbs

20g

Fat

3g

Fiber

Tags

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