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番茄鸡肉饭

一锅出的拉丁风味鸡肉饭,用香气浓郁的番茄索夫利托酱底炖煮,加入橄榄、酸豆和甜椒。几乎每种文化都有自己的鸡肉饭料理,而这一款堪称其中翘楚。

DinnerLatin AmericanMedium

20 min

Prep

45 min

Cook

1 hr 5 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将鸡腿肉用盐、孜然粉和牛至调味。在大号荷兰锅中用中高火加热橄榄油。将鸡肉带皮面朝下煎5分钟至金黄。翻面煎3分钟。盛出放在盘子上。

2

将索夫利托酱加入锅中煮3分钟。拌入番茄酱汁和藏红花,煮2分钟。

3

加入米饭,搅拌使其裹满酱汁。倒入鸡高汤。将鸡肉块放回锅中(带皮面朝上)。加入橄榄和酸豆。

Tip: 加入鸡肉后不要再搅拌。让米饭静静吸收汤汁,口感才会最佳。

4

煮沸后转小火。盖紧锅盖煮25-30分钟,直到米饭变软、汤汁被完全吸收。

5

离火。盖着锅盖静置5分钟。用烤红甜椒和香菜装饰。

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

32g

Protein

52g

Carbs

18g

Fat

2g

Fiber

Tags

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