🍗
番茄鸡肉饭
一锅出的拉丁风味鸡肉饭,用香气浓郁的番茄索夫利托酱底炖煮,加入橄榄、酸豆和甜椒。几乎每种文化都有自己的鸡肉饭料理,而这一款堪称其中翘楚。
DinnerLatin AmericanMedium
20 min
Prep
45 min
Cook
1 hr 5 min
Total
6
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
将鸡腿肉用盐、孜然粉和牛至调味。在大号荷兰锅中用中高火加热橄榄油。将鸡肉带皮面朝下煎5分钟至金黄。翻面煎3分钟。盛出放在盘子上。
2
将索夫利托酱加入锅中煮3分钟。拌入番茄酱汁和藏红花,煮2分钟。
3
加入米饭,搅拌使其裹满酱汁。倒入鸡高汤。将鸡肉块放回锅中(带皮面朝上)。加入橄榄和酸豆。
Tip: 加入鸡肉后不要再搅拌。让米饭静静吸收汤汁,口感才会最佳。
4
煮沸后转小火。盖紧锅盖煮25-30分钟,直到米饭变软、汤汁被完全吸收。
5
离火。盖着锅盖静置5分钟。用烤红甜椒和香菜装饰。
Nutrition per Serving
520kcal
Calories
32g
Protein
52g
Carbs
18g
Fat
2g
Fiber
Tags
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