🥬

豆腐佛陀碗

香脆的烤豆腐搭配糙米饭、烤红薯、羽衣甘蓝、牛油果,再淋上顺滑的花生青柠酱汁。一碗充满植物力量、老少皆宜的美味。

LunchAsian FusionEasy

15 min

Prep

30 min

Cook

45 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

酱汁部分

Instructions

1

烤箱预热至400华氏度。将红薯块与1汤匙橄榄油和盐拌匀。铺在烤盘的一半。

2

将豆腐块与剩余的橄榄油和玉米淀粉拌匀。铺在烤盘的另一半。烤25-30分钟,中途翻面,直至两者都呈金黄色。

3

用一撮盐和一点青柠汁按摩羽衣甘蓝1分钟,直至变软、颜色变深。

Tip: 按摩羽衣甘蓝能破坏其粗纤维、去除苦味,只需一分钟。

4

将花生酱、青柠汁、酱油、枫糖浆和温水搅打至顺滑。

5

将糙米饭、按摩过的羽衣甘蓝、烤红薯、香脆豆腐和牛油果摆入碗中。淋上花生酱汁,撒上芝麻。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

22g

Protein

46g

Carbs

20g

Fat

8g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free