🥬
豆腐佛陀碗
香脆的烤豆腐搭配糙米饭、烤红薯、羽衣甘蓝、牛油果,再淋上顺滑的花生青柠酱汁。一碗充满植物力量、老少皆宜的美味。
LunchAsian FusionEasy
15 min
Prep
30 min
Cook
45 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
酱汁部分
Instructions
1
烤箱预热至400华氏度。将红薯块与1汤匙橄榄油和盐拌匀。铺在烤盘的一半。
2
将豆腐块与剩余的橄榄油和玉米淀粉拌匀。铺在烤盘的另一半。烤25-30分钟,中途翻面,直至两者都呈金黄色。
3
用一撮盐和一点青柠汁按摩羽衣甘蓝1分钟,直至变软、颜色变深。
Tip: 按摩羽衣甘蓝能破坏其粗纤维、去除苦味,只需一分钟。
4
将花生酱、青柠汁、酱油、枫糖浆和温水搅打至顺滑。
5
将糙米饭、按摩过的羽衣甘蓝、烤红薯、香脆豆腐和牛油果摆入碗中。淋上花生酱汁,撒上芝麻。
Nutrition per Serving
440kcal
Calories
22g
Protein
46g
Carbs
20g
Fat
8g
Fiber
Tags
You Might Also Like
Love this recipe?
Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.
Preview your plan free