挑食的你也会真正喜欢的膳食计划
挑食不意味着你注定永远只吃鸡块。诀窍是从熟悉的口味开始，逐渐拓展你的舒适区。我们的挑食者餐计划围绕易接受的食材、舒适的口感和大众化的风味，同时悄悄融入均衡的营养，你甚至不会注意到。
如何使用
1
设置偏好
告诉我们您的饮食习惯、家庭人数、预算和过敏情况。
2
获取计划
获取包含食谱和购物清单的个性化膳食计划。
3
烹饪享用
按照简单食谱操作。无压力，无浪费。
为什么选择此计划
先从熟悉的口味开始
我们围绕你已经喜欢的食物来制定计划——意面、鸡肉、米饭、芝士、土豆——用让人安心的方式烹饪，同时保持趣味性。
没有意外食材
每种食材都清清楚楚。没有隐藏蔬菜、没有陌生香料、没有出其不意的口感。你总是知道自己在吃什么。
温和地增加变化
我们通过熟悉的形式慢慢引入新口味——在你爱吃的鸡肉上加一种新调料，在常吃的意面里换一种奶酪。
示例餐点
breakfast15 min
黄油肉桂法式吐司
厚切面包裹上肉桂香草蛋液，煎至金黄。配枫糖浆。
暖心美食全家爱吃
lunch20 min
经典烤芝士三明治配番茄汤
金黄酥脆的酸面团切达烤芝士三明治，搭配一碗顺滑浓郁的番茄汤。
暖心美食经典菜
dinner30 min
烤鸡柳配蜂蜜芥末酱
面包糠裹的酥脆烤鸡柳，配蜂蜜芥末蘸酱和烤土豆。
全家爱吃小朋友也爱
dinner30 min
南瓜隐身芝士通心粉
经典浓郁芝士通心粉，酱汁中混入南瓜泥增加营养，口味丝毫不变。
暖心美食悄悄加蔬菜
snack5 min
芝士条配饼干
马苏里拉芝士条配全麦饼干，旁边放几颗小番茄。
快手菜免烹饪
常见问题
怎么让挑食者的餐食也有营养？
我们使用蔬菜混入酱汁、全麦版本替代常规食材、每餐搭配蛋白质等技巧。营养来自巧妙的食材选择，而不是添加可能被拒绝的陌生食物。
可以排除我不喜欢的特定食物吗？
可以。你的个人资料可以列出要避免的特定食材。不管是蘑菇、海鲜还是口感奇怪的任何东西——我们都会从你的计划中完全剔除。
这个餐计划适合挑食的小朋友吗？
完全适合。很多家长把我们的挑食者计划用在全家人身上。这些菜采用简单、容易辨认的口味，小朋友通常能接受，同时对大人来说也足够营养。
这能帮我慢慢拓宽口味吗？
这就是我们的目标。每周温和地引入小变化——这里加一种新香草，那里换一种烹饪方法。几个月后，很多用户发现自己开始喜欢以前不碰的食物，而且完全没有压力。
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