让全家人吃饱又开心的六口之家膳食计划
每天喂饱六张嘴是一项后勤壮举。费用增长很快，做饭花费大量时间，找到既能让幼儿又能让青少年满意的菜简直像不可能的任务。我们的大家庭餐计划为大分量而设计——天然能放大的大锅菜谱、注重预算的食材和跨年龄段都能接受的好味道。
如何使用
1
设置偏好
告诉我们您的饮食习惯、家庭人数、预算和过敏情况。
2
获取计划
获取包含食谱和购物清单的个性化膳食计划。
3
烹饪享用
按照简单食谱操作。无压力，无浪费。
为什么选择此计划
大锅烹饪
每个食谱从一开始就为6人份以上设计。无需尴尬地翻倍——分量、烹饪时间和锅具大小都为大家庭校准好了。
预算至上
养活六口人开销不小。我们的计划依靠平价蛋白质、大包装谷物和时令农产品来控制每周食材账单。
大众化的多样选择
我们轮换砂锅菜、炒菜、墨西哥饼、意面等公认的美味——让挑食的和爱冒险的家庭成员都能找到喜欢的。
示例餐点
breakfast35 min
烤燕麦砂锅
一大盘燕麦加鸡蛋、牛奶、枫糖浆和混合浆果烤制。切块分食——够全家吃。
批量烹饪全家爱吃
lunch15 min
凯撒鸡肉沙拉卷
手撕烤鸡配罗马生菜、帕玛森芝士和凯撒酱，裹在大面饼中。六份迅速搞定。
快手菜免烹饪
dinner45 min
牛肉豆子辣椒汤
一大锅牛肉末辣椒汤配红腰豆、番茄丁和暖香料。喂饱六人还有第二天的剩余。
批量烹饪适合冷冻
dinner45 min
焗烤意面
通心粉配乳清芝士、马苏里拉、番茄酱和意式香肠，在大烤盘中焗烤。全家的最爱。
暖心美食批量烹饪
snack10 min
爆米花配水果
一大碗空气爆米花加一盘苹果片和橙子。便宜、健康、孩子认可。
省钱全家爱吃
常见问题
六口之家每周食材要花多少钱？
按我们的餐计划，大多数六口之家每周花费150-220美元。大约每人每天5-6美元，包含三餐和零食。我们优先选择鸡腿、牛肉末和豆类等平价蛋白质，并使用时令农产品来控制成本。
大家庭可以提前备餐吗？
当然可以，我们鼓励这样做。很多大家庭食谱专为周日备餐设计——砂锅菜组装好冷藏、辣椒汤大锅煮好、隔夜燕麦分装。周日花1-2小时能在忙碌的工作日晚间省下好几个小时。
家庭成员饮食需求不同怎么办？
我们的计划围绕灵活的基础菜设计，方便个人调整。墨西哥饼吧让每个人自选配料。炒菜可以配米饭或花椰菜米。我们内建这些灵活点，让一道菜适配所有人。
这些菜适合所有年龄段吗？
适合。我们的家庭计划避免小朋友通常会拒绝的过辣或过于复杂的口味，同时保持菜肴对大人和青少年足够有趣。想要更多味道的人可以在餐桌上自己加辣酱和额外调味。
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