Bowl Mediterrâneo
Um bowl de grãos colorido com farro, pimentões vermelhos assados, pepino, grão-de-bico, homus e um molho vibrante de tahine com limão. Cada garfada é diferente da outra.
15 min
Prep
20 min
Cook
35 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
Cozinhe o farro de acordo com as instruções da embalagem (geralmente 20 minutos em água fervente com sal). Escorra e deixe esfriar um pouco.
Bata o tahine, o suco de limão, a água e o sal para o molho. Ele deve ficar fluido; adicione mais água se necessário.
Divida o farro entre duas tigelas. Arrume o grão-de-bico, o pepino, os pimentões assados, o tomate e as azeitonas em seções por cima.
Adicione uma porção de homus e polvilhe com o feta. Regue tudo com o molho de tahine. Decore com salsinha.
Tip: Bowls mornos são ótimos, mas este prato fica igualmente bom frio. É excelente para preparar com antecedência.
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
18g
Protein
52g
Carbs
16g
Fat
10g
Fiber
Tags
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