대담한 풍미, 또띠아 필요 없는 키토 멕시칸 식단
멕시코 요리의 영혼 — 칠리, 라임, 아보카도, 구운 고기 — 은 본래 저탄수입니다. 문제는 토르티야, 쌀, 콩뿐이죠. 저희 키토 멕시칸 식단은 옥수수 대신 치즈 쉘, 밥 대신 콜리플라워 라이스, 콩 대신 아보카도를 활용해 정통 멕시코 맛을 키토로 즐기게 합니다.
이용 방법
1
선호도 설정
식단, 가구 규모, 예산, 알레르기를 알려주세요.
2
플랜 받기
레시피와 장보기 목록이 포함된 맞춤 식사 계획을 받으세요.
3
요리하고 즐기기
간단한 레시피를 따르세요. 스트레스 없이, 낭비 없이.
이 플랜을 선택하는 이유
아보카도가 주인공
건강한 지방이 풍부한 아보카도와 구아카몰레가 키토 멕시칸의 핵심 크리미 요소입니다.
치즈 쉘 타코
치즈를 바삭하게 구워 만든 타코 쉘은 탄수화물 제로에 맛은 배로 — 키토 멕시칸의 대표 기술입니다.
칠리와 라임은 제로 탄수
멕시코 요리의 핵심 풍미인 칠리, 라임, 쿠민, 고수는 탄수화물이 거의 없습니다.
샘플 식사
dinner30 min
치즈 쉘 타코
바삭하게 구운 치즈 쉘에 양념 소고기, 아보카도, 살사, 사워크림을 올린 키토 타코.
키토멕시칸
lunch25 min
치폴레 치킨 볼
치폴레 양념 치킨, 콜리플라워 라이스, 아보카도, 치즈, 사워크림으로 구성한 키토 부리토 볼.
키토한그릇
breakfast15 min
카르네 아사다 & 구아카몰레
그릴에 구운 스테이크를 얇게 슬라이스해 신선한 구아카몰레, 살사와 함께.
키토고단백
dinner20 min
웨보스 란체로스 (키토 버전)
달걀 프라이, 양념 소고기, 아보카도, 살사를 토르티야 없이 접시에 담은 키토식 멕시칸 아침.
키토아침식사
breakfast15 min
할라페뇨 치즈 채운 피망
크림치즈와 체다 치즈를 채운 할라페뇨를 오븐에 구운 키토 멕시칸 간식.
키토간식
자주 묻는 질문
멕시코 음식을 키토로 즐길 수 있나요?
네. 멕시코 요리의 핵심 풍미(칠리, 라임, 쿠민, 고수)는 탄수화물과 무관합니다. 토르티야를 치즈 쉘이나 양상추로, 밥을 콜리플라워 라이스로 바꾸면 됩니다.
콩은 키토에서 완전히 빼야 하나요?
검정콩 반 컵에 약 12g 순탄수화물이라 엄격한 키토에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 아보카도, 치즈, 사워크림이 콩의 크리미한 역할을 대체합니다.
살사는 키토에서 괜찮은가요?
신선한 살사(피코 데 가요)는 2테이블스푼에 약 1g 탄수화물로 키토에 안전합니다. 병에 든 살사는 설탕이 추가된 경우가 있으니 라벨을 확인하세요.
사워크림과 치즈는 키토에 좋은가요?
네. 사워크림과 치즈는 고지방·저탄수로 키토에 이상적입니다. 멕시칸 요리에서 이들은 크리미함과 풍미를 더하면서 키토 매크로를 충족시킵니다.
관련 식사 계획
유용한 가이드
첫 주는 무료입니다
레시피와 장보기 목록이 포함된 개인 맞춤 3일 식사 계획을 받으세요. 신용카드 필요 없음.
무료 플랜 시작하기