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ガパオガイ(タイバジルチキン)
鶏ひき肉をにんにく、唐辛子、ホーリーバジルと炒めた旨辛おかず。ジャスミンライスに目玉焼きを添えるのが定番。
DinnerThaiEasy
10 min
Prep
10 min
Cook
20 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
醤油、オイスターソース、ナンプラー、ブラウンシュガーを小さなボウルで混ぜ合わせておく。
2
中華鍋またはフライパンに油大さじ1を強火で煙が出るまで熱し、にんにくと唐辛子を15秒炒める。
Tip: 唐辛子の本数はお好みで調整。種を取ると辛さが抑えられる。辛いのが苦手なら省いてもOK。
3
鶏ひき肉を加え、細かくほぐしながら4〜5分、火が通って焼き色がつくまで炒める。
4
合わせ調味料を加えて1分炒め合わせる。火を止め、タイバジルを加えてしんなりするまで混ぜる。
5
別のフライパンに残りの油で卵を焼く。端がカリカリで黄身がとろっとした目玉焼きに。
6
ジャスミンライスにガパオを盛り、目玉焼きを乗せていただく。
Nutrition per Serving
520kcal
Calories
36g
Protein
46g
Carbs
20g
Fat
2g
Fiber
Tags
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