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ガパオガイ(タイバジルチキン)

鶏ひき肉をにんにく、唐辛子、ホーリーバジルと炒めた旨辛おかず。ジャスミンライスに目玉焼きを添えるのが定番。

DinnerThaiEasy

10 min

Prep

10 min

Cook

20 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

醤油、オイスターソース、ナンプラー、ブラウンシュガーを小さなボウルで混ぜ合わせておく。

2

中華鍋またはフライパンに油大さじ1を強火で煙が出るまで熱し、にんにくと唐辛子を15秒炒める。

Tip: 唐辛子の本数はお好みで調整。種を取ると辛さが抑えられる。辛いのが苦手なら省いてもOK。

3

鶏ひき肉を加え、細かくほぐしながら4〜5分、火が通って焼き色がつくまで炒める。

4

合わせ調味料を加えて1分炒め合わせる。火を止め、タイバジルを加えてしんなりするまで混ぜる。

5

別のフライパンに残りの油で卵を焼く。端がカリカリで黄身がとろっとした目玉焼きに。

6

ジャスミンライスにガパオを盛り、目玉焼きを乗せていただく。

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

36g

Protein

46g

Carbs

20g

Fat

2g

Fiber

Tags

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