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宮保鶏丁(クンパオチキン)

四川の名物料理。角切りの鶏肉、ピーナッツ、唐辛子を酸味と甘みのバランスが絶妙なソースで炒めた、痺れる花椒の風味が特徴。

DinnerChineseMedium

15 min

Prep

10 min

Cook

25 min

Total

2

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

チキン用

ソース用

Instructions

1

角切りの鶏肉に醤油大さじ1と片栗粉をまぶし、10分置く。

2

ソースの材料(醤油大さじ2、黒酢、砂糖、ごま油、水溶き片栗粉)を小さなボウルで混ぜ合わせる。

3

中華鍋に油を強火で熱し、乾燥唐辛子と花椒を20秒、香りが立ち少し色づくまで炒める。

Tip: 唐辛子を真っ黒にしないこと。黒くなると苦味が出る。少し色が変わる程度が目安。

4

鶏肉を重ならないように入れ、触らずに2分焼きつける。その後2〜3分炒めて火を通す。

5

にんにくとしょうがを加えて15秒炒める。ソースを回し入れ、鶏肉にとろみのあるソースが絡むまで(約30秒)炒める。

6

ピーナッツと万能ねぎを加えてさっと混ぜ、ごはんの上に盛っていただく。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

34g

Protein

18g

Carbs

26g

Fat

3g

Fiber

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