🌶
宮保鶏丁(クンパオチキン)
四川の名物料理。角切りの鶏肉、ピーナッツ、唐辛子を酸味と甘みのバランスが絶妙なソースで炒めた、痺れる花椒の風味が特徴。
DinnerChineseMedium
15 min
Prep
10 min
Cook
25 min
Total
2
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
チキン用
ソース用
Instructions
1
角切りの鶏肉に醤油大さじ1と片栗粉をまぶし、10分置く。
2
ソースの材料(醤油大さじ2、黒酢、砂糖、ごま油、水溶き片栗粉)を小さなボウルで混ぜ合わせる。
3
中華鍋に油を強火で熱し、乾燥唐辛子と花椒を20秒、香りが立ち少し色づくまで炒める。
Tip: 唐辛子を真っ黒にしないこと。黒くなると苦味が出る。少し色が変わる程度が目安。
4
鶏肉を重ならないように入れ、触らずに2分焼きつける。その後2〜3分炒めて火を通す。
5
にんにくとしょうがを加えて15秒炒める。ソースを回し入れ、鶏肉にとろみのあるソースが絡むまで(約30秒)炒める。
6
ピーナッツと万能ねぎを加えてさっと混ぜ、ごはんの上に盛っていただく。
Nutrition per Serving
440kcal
Calories
34g
Protein
18g
Carbs
26g
Fat
3g
Fiber
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