🥗
ターキーレタスラップ
生姜と甘辛いソースで炒めたターキーひき肉にウォーターチェスナッツを合わせ、パリッとしたバターレタスの葉に包んでいただきます。しっかり満足感がありながら、重い炭水化物は摂らずに楽しめる一品です。
DinnerAsian FusionEasy
10 min
Prep
10 min
Cook
20 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
レタスの葉を1枚ずつはがして洗う。水気をふき取り、カップ状にして盛り付け皿に並べる。
2
フライパンを中〜強火で熱する。ターキーを細かくほぐしながら5分、焼き色がつくまで炒める。
3
しょうがとにんにくを加え30秒炒める。ウォーターチェスナッツを加えて混ぜる。
4
しょうゆ、米酢、ホイシンソース、ごま油、スリラチャを混ぜ合わせる。フライパンに注ぎ、ソースが少しとろみがつくまで2分煮る。
Tip: 加える前にソースを味見すること。塩気はしょうゆで、辛さはスリラチャで調整しましょう。
5
ターキーミックスをレタスのカップにスプーンで盛る。万能ねぎを散らす。すぐに提供する。
Nutrition per Serving
240kcal
Calories
26g
Protein
12g
Carbs
10g
Fat
2g
Fiber
Tags
You Might Also Like
Love this recipe?
Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.
Preview your plan free