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ターキーレタスラップ

生姜と甘辛いソースで炒めたターキーひき肉にウォーターチェスナッツを合わせ、パリッとしたバターレタスの葉に包んでいただきます。しっかり満足感がありながら、重い炭水化物は摂らずに楽しめる一品です。

DinnerAsian FusionEasy

10 min

Prep

10 min

Cook

20 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

レタスの葉を1枚ずつはがして洗う。水気をふき取り、カップ状にして盛り付け皿に並べる。

2

フライパンを中〜強火で熱する。ターキーを細かくほぐしながら5分、焼き色がつくまで炒める。

3

しょうがとにんにくを加え30秒炒める。ウォーターチェスナッツを加えて混ぜる。

4

しょうゆ、米酢、ホイシンソース、ごま油、スリラチャを混ぜ合わせる。フライパンに注ぎ、ソースが少しとろみがつくまで2分煮る。

Tip: 加える前にソースを味見すること。塩気はしょうゆで、辛さはスリラチャで調整しましょう。

5

ターキーミックスをレタスのカップにスプーンで盛る。万能ねぎを散らす。すぐに提供する。

Nutrition per Serving

240kcal

Calories

26g

Protein

12g

Carbs

10g

Fat

2g

Fiber

Tags

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