オーバーナイトオーツ

ボウルまたは瓶にロールドオーツ、牛乳、ギリシャヨーグルト、チアシード、メープルシロップ、バニラエッセンス、塩を入れてよく混ぜる。

2つの瓶またはタッパーに分け入れ、軽く押さえてオーツを浸す。

蓋をして冷蔵庫で4時間以上、できれば一晩寝かせる。

翌朝、オーツをかき混ぜ、固すぎたら牛乳を少し足す。フレッシュベリーとスライスアーモンドをトッピングしていただく。