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味噌グレーズサーモン

白味噌、みりん、砂糖で甘辛く漬けたサーモンをブロイラーでこんがり焼き上げた和の一皿。ごはんとブロッコリーニを添えて。

DinnerJapaneseEasy

10 min

Prep

12 min

Cook

22 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

サーモン用

グレーズ用

Instructions

1

白味噌、みりん、醤油、ブラウンシュガー、米酢を混ぜ合わせてグレーズを作る。サーモンに塗り、10分以上漬ける。

2

ブロイラーを強に予熱する。天板にアルミホイルを敷き、薄く油を塗る。

3

ブロッコリーニにごま油と塩をまぶし、天板の片側に置く。グレーズしたサーモンを皮を下にしてもう片側に置く。

4

8〜10分、グレーズがキャラメル色にぐつぐつし、サーモンがフォークで簡単にほぐれるまで焼く。注意して見守ること。

Tip: サーモンに火が通る前にグレーズが焦げ始めたら、ラックを1段下げる。

5

ごはんにサーモンとブロッコリーニを盛り、白ごまを振っていただく。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

36g

Protein

48g

Carbs

14g

Fat

3g

Fiber

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