🧆

キョフテ

クミン、パプリカ、フレッシュパセリで味付けした、ラム肉と牛肉のジューシーでスパイシーなトルコ風ミートボール。焼き色がつくまでフライパンでソテーし、ヨーグルトと温かいピタパンと共に味わう。

DinnerTurkishEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

ラム肉、牛肉、すりおろした玉ねぎ、にんにく、パセリ、クミン、パプリカ、唐辛子フレーク、塩を合わせる。手でよく混ぜ合わせる。長さ5cmほどの小さな楕円形に成形する。

Tip: 玉ねぎはみじん切りにせず、すりおろすこと。玉ねぎの水分が肉に混ざり込み、キョフテを驚くほどジューシーに保つ。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、中〜強火にする。キョフテを片面3〜4分ずつ、しっかり焼き色がついて中まで火が通るまで焼く。

3

ピタパンを温める。キョフテにヨーグルト、スマックを少々振りかけ、温かいピタパンと共に盛り付ける。付け合わせにはシンプルなトマトときゅうりのサラダが定番。

Nutrition per Serving

380kcal

Calories

28g

Protein

22g

Carbs

20g

Fat

1g

Fiber

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