🇬🇷

チキンスブラキ

レモン、オレガノ、にんにくでマリネしたやわらかい鶏肉の串焼きを、香ばしく焼き上げて。温かいピタパンにツァジキ、トマト、赤玉ねぎ、シャキシャキのレタスと一緒に包んで。

DinnerGreekEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オリーブオイル、レモン汁、オレガノ、にんにく、塩を混ぜ合わせる。鶏肉と和える。最低30分マリネする。串に刺す。

2

中〜強火でグリルまたはフライパンで焼く。時々返しながら10〜12分、焦げ目がついて中心温度165°Fになるまで焼く。

Tip: むね肉ではなく、もも肉を使うこと。もも肉はグリルでもジューシーさを保てる。むね肉は高温でパサつきやすい。

3

ピタパンをグリルで片面30秒ずつ温める。串から鶏肉をピタパンに滑らせるように移す。

4

ツァジキ、トマト、赤玉ねぎ、千切りレタスをのせる。巻いて提供する。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

36g

Protein

32g

Carbs

18g

Fat

2g

Fiber

Tags

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