🇲🇦
タジン
保存レモン、グリーンオリーブ、サフラン、スパイスでじっくり煮込んだやわらかい鶏もも肉。ふわふわのクスクスと一緒に味わう、香り豊かなモロッコの煮込み料理。
DinnerMoroccanMedium
15 min
Prep
50 min
Cook
1 hr 5 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
鶏肉に塩、ジンジャーパウダー、クミン、ターメリックをまぶす。タジン鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを中〜強火で熱する。鶏肉の両面を片面3分ずつ焼き色がつくまで焼く。取り出す。
2
同じ鍋ですりおろした玉ねぎとにんにくを5分、しんなりするまで炒める。サフランとスープを加え、鍋底のうまみをこそげ取るように混ぜる。
3
鶏肉を鍋に戻す。保存レモンとオリーブを加える。蓋をして弱火で40分、鶏肉が骨から外れるほどやわらかくなるまで煮込む。
Tip: 保存レモンが手に入らない場合は、レモンの皮のすりおろしと生レモン汁大さじ1を仕上げに加えるとよい。
4
パッケージの表示に従ってクスクスを準備する。フォークでほぐす。クスクスの上にタジンを盛り、パクチーを散らして提供する。
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
36g
Protein
34g
Carbs
22g
Fat
3g
Fiber
Tags
You Might Also Like
Love this recipe?
Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.
Preview your plan free