🇲🇦

タジン

保存レモン、グリーンオリーブ、サフラン、スパイスでじっくり煮込んだやわらかい鶏もも肉。ふわふわのクスクスと一緒に味わう、香り豊かなモロッコの煮込み料理。

DinnerMoroccanMedium

15 min

Prep

50 min

Cook

1 hr 5 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

鶏肉に塩、ジンジャーパウダー、クミン、ターメリックをまぶす。タジン鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを中〜強火で熱する。鶏肉の両面を片面3分ずつ焼き色がつくまで焼く。取り出す。

2

同じ鍋ですりおろした玉ねぎとにんにくを5分、しんなりするまで炒める。サフランとスープを加え、鍋底のうまみをこそげ取るように混ぜる。

3

鶏肉を鍋に戻す。保存レモンとオリーブを加える。蓋をして弱火で40分、鶏肉が骨から外れるほどやわらかくなるまで煮込む。

Tip: 保存レモンが手に入らない場合は、レモンの皮のすりおろしと生レモン汁大さじ1を仕上げに加えるとよい。

4

パッケージの表示に従ってクスクスを準備する。フォークでほぐす。クスクスの上にタジンを盛り、パクチーを散らして提供する。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

36g

Protein

34g

Carbs

22g

Fat

3g

Fiber

Tags

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