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ひよこ豆のサラダ
パプリカ、赤玉ねぎ、パセリと、爽やかなレモンディジョンビネグレットを合わせた、たんぱく質たっぷりのひよこ豆サラダ。ランチや作り置き、ピタパンに添えても美味しくいただけます。
LunchMediterraneanEasy
15 min
Prep
0 min
Cook
15 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
オリーブオイル、レモン汁、ディジョンマスタード、にんにく、塩、こしょうを混ぜてビネグレットを作る。
2
大きなボウルにひよこ豆、パプリカ、きゅうり、赤玉ねぎ、パセリを入れて混ぜる。
3
ビネグレットをサラダにかけて和える。10分ほど置いてなじませる。
Tip: このサラダは時間が経つほど美味しくなります。数時間前や前日の夜に作っておくと、より味がなじみます。
4
お好みでフェタチーズを散らす。常温または冷やして食べる。
Nutrition per Serving
260kcal
Calories
12g
Protein
30g
Carbs
12g
Fat
8g
Fiber
Tags
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