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ひよこ豆のサラダ

パプリカ、赤玉ねぎ、パセリと、爽やかなレモンディジョンビネグレットを合わせた、たんぱく質たっぷりのひよこ豆サラダ。ランチや作り置き、ピタパンに添えても美味しくいただけます。

LunchMediterraneanEasy

15 min

Prep

0 min

Cook

15 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オリーブオイル、レモン汁、ディジョンマスタード、にんにく、塩、こしょうを混ぜてビネグレットを作る。

2

大きなボウルにひよこ豆、パプリカ、きゅうり、赤玉ねぎ、パセリを入れて混ぜる。

3

ビネグレットをサラダにかけて和える。10分ほど置いてなじませる。

Tip: このサラダは時間が経つほど美味しくなります。数時間前や前日の夜に作っておくと、より味がなじみます。

4

お好みでフェタチーズを散らす。常温または冷やして食べる。

Nutrition per Serving

260kcal

Calories

12g

Protein

30g

Carbs

12g

Fat

8g

Fiber

Tags

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