🐟

ハーブサーモン

パセリ、ディル、にんにく、レモンの皮で作った香り豊かなハーブ衣をのせてオーブンで焼いたサーモンの切り身。中はふっくらほろほろ、上には香ばしいハーブ衣がのった一品。

DinnerAmericanEasy

10 min

Prep

15 min

Cook

25 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを200℃に予熱する。天板にオーブンシートを敷く。サーモンの切り身を皮目を下にして並べる。

2

それぞれの切り身の表面に、ディジョンマスタードを薄く塗る。

3

パセリ、ディル、にんにく、レモンの皮、パン粉、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる。マスタードを塗った切り身の表面に、このハーブ衣をしっかり押し付ける。

Tip: マスタードはハーブ衣を接着させる役割を果たし、ほのかな酸味も加えてくれます。省略しないようにしましょう。

4

サーモンがフォークで簡単にほぐれ、ハーブ衣がこんがりするまで12〜15分焼く。

5

レモンのくし切りを添えて出来上がり。ローストアスパラガスやシンプルなグリーンサラダとよく合います。

Nutrition per Serving

340kcal

Calories

36g

Protein

4g

Carbs

20g

Fat

0g

Fiber

Tags

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