🥙
ギリシャ風ラップ
グリルチキン、パリッとしたロメインレタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、フェタチーズ、クリーミーなザジキソースを詰めた温かいピタラップ。地中海の風味を手軽に楽しめる一品です。
LunchGreekEasy
15 min
Prep
10 min
Cook
25 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
ザジキソース用
Instructions
1
鶏肉にオリーブオイル、オレガノ、塩、こしょうで下味をつける。グリルまたはフライパンで片面6〜7分ずつ、火が通るまで焼く。5分休ませてからスライスする。
2
ザジキソースを作る。ギリシャヨーグルト、すりおろしたきゅうり、にんにく、レモン汁、塩ひとつまみを混ぜる。
3
ピタパンを乾いたフライパンまたは電子レンジで温める。それぞれの中央にザジキソースを塗る。
Tip: ピタパンを温めると柔らかくなり、巻くときに割れにくくなります。
4
スライスした鶏肉、レタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズをそれぞれのピタパンにのせる。しっかり巻いて完成。
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
36g
Protein
34g
Carbs
16g
Fat
3g
Fiber
Tags
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