🥙

ギリシャ風ラップ

グリルチキン、パリッとしたロメインレタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、フェタチーズ、クリーミーなザジキソースを詰めた温かいピタラップ。地中海の風味を手軽に楽しめる一品です。

LunchGreekEasy

15 min

Prep

10 min

Cook

25 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

ザジキソース用

Instructions

1

鶏肉にオリーブオイル、オレガノ、塩、こしょうで下味をつける。グリルまたはフライパンで片面6〜7分ずつ、火が通るまで焼く。5分休ませてからスライスする。

2

ザジキソースを作る。ギリシャヨーグルト、すりおろしたきゅうり、にんにく、レモン汁、塩ひとつまみを混ぜる。

3

ピタパンを乾いたフライパンまたは電子レンジで温める。それぞれの中央にザジキソースを塗る。

Tip: ピタパンを温めると柔らかくなり、巻くときに割れにくくなります。

4

スライスした鶏肉、レタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズをそれぞれのピタパンにのせる。しっかり巻いて完成。

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

36g

Protein

34g

Carbs

16g

Fat

3g

Fiber

Tags

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