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ギリシャ風チキンサラダ
レモンハーブで焼いたグリルチキンに、きゅうり、トマト、オリーブ、フェタチーズを合わせた地中海サラダ。オレガノビネグレットで。
LunchGreekEasy
15 min
Prep
12 min
Cook
27 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
チキン用
サラダ用
ドレッシング用
Instructions
1
鶏肉にオリーブオイル、レモン果汁の半量、オレガノ、塩こしょうをまぶし、10分以上漬ける。
2
グリルパンまたはフライパンを中強火で熱し、鶏肉を片面5〜6分ずつ、中心温度が74度になるまで焼く。5分休ませてからスライスする。
Tip: 均一な厚さに叩いてから焼くと、ムラなく仕上がる。
3
小さなボウルにオリーブオイル、赤ワインビネガー、残りのレモン果汁、塩こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
4
大きなボウルにロメインレタス、トマト、きゅうり、オリーブ、紫玉ねぎを合わせ、ドレッシングで和える。
5
皿にサラダを盛り、スライスしたチキンとフェタチーズを乗せてすぐにいただく。
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
38g
Protein
14g
Carbs
24g
Fat
4g
Fiber
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