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ギリシャ風チキンサラダ

レモンハーブで焼いたグリルチキンに、きゅうり、トマト、オリーブ、フェタチーズを合わせた地中海サラダ。オレガノビネグレットで。

LunchGreekEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

チキン用

サラダ用

ドレッシング用

Instructions

1

鶏肉にオリーブオイル、レモン果汁の半量、オレガノ、塩こしょうをまぶし、10分以上漬ける。

2

グリルパンまたはフライパンを中強火で熱し、鶏肉を片面5〜6分ずつ、中心温度が74度になるまで焼く。5分休ませてからスライスする。

Tip: 均一な厚さに叩いてから焼くと、ムラなく仕上がる。

3

小さなボウルにオリーブオイル、赤ワインビネガー、残りのレモン果汁、塩こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。

4

大きなボウルにロメインレタス、トマト、きゅうり、オリーブ、紫玉ねぎを合わせ、ドレッシングで和える。

5

皿にサラダを盛り、スライスしたチキンとフェタチーズを乗せてすぐにいただく。

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

38g

Protein

14g

Carbs

24g

Fat

4g

Fiber

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