🫔
チキンケサディーヤ
スパイスチキン、溶けたチーズ、パプリカ、玉ねぎをカリカリのトルティーヤに挟んだメキシカンの人気メニュー。サワークリームとサルサでどうぞ。
LunchMexicanEasy
10 min
Prep
12 min
Cook
22 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、パプリカと玉ねぎを3〜4分炒めてしんなりさせる。
2
ほぐした鶏肉、クミン、チリパウダーを加えて1〜2分炒め合わせる。ボウルに取り出す。
3
フライパンをきれいに拭き、トルティーヤを敷く。半分にチーズの半量を広げ、チキンとパプリカのフィリング、残りのチーズを重ねる。
4
トルティーヤを半分に折り、中火で片面2〜3分ずつ、きつね色でカリカリになりチーズが完全に溶けるまで焼く。
Tip: フライ返しで押さえると均一に焼ける。チーズを溶かすため強火ではなく中火で焼くのがコツ。
5
2枚目のトルティーヤも同様に焼く。くし切りにし、サワークリームとサルサを添えていただく。
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
32g
Protein
34g
Carbs
24g
Fat
2g
Fiber
Tags
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