🫔

チキンケサディーヤ

スパイスチキン、溶けたチーズ、パプリカ、玉ねぎをカリカリのトルティーヤに挟んだメキシカンの人気メニュー。サワークリームとサルサでどうぞ。

LunchMexicanEasy

10 min

Prep

12 min

Cook

22 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、パプリカと玉ねぎを3〜4分炒めてしんなりさせる。

2

ほぐした鶏肉、クミン、チリパウダーを加えて1〜2分炒め合わせる。ボウルに取り出す。

3

フライパンをきれいに拭き、トルティーヤを敷く。半分にチーズの半量を広げ、チキンとパプリカのフィリング、残りのチーズを重ねる。

4

トルティーヤを半分に折り、中火で片面2〜3分ずつ、きつね色でカリカリになりチーズが完全に溶けるまで焼く。

Tip: フライ返しで押さえると均一に焼ける。チーズを溶かすため強火ではなく中火で焼くのがコツ。

5

2枚目のトルティーヤも同様に焼く。くし切りにし、サワークリームとサルサを添えていただく。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

32g

Protein

34g

Carbs

24g

Fat

2g

Fiber

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