🌯

ブレックファストブリトー

ふわふわスクランブルエッグ、黒豆、チーズ、アボカド、サルサをたっぷり包んだ満足感のある朝食ブリトー。作り置きにも最適。

BreakfastMexicanEasy

10 min

Prep

10 min

Cook

20 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

小鍋にブラックビーンズを入れて中火で温め、塩をひとつまみ加える。

2

ボウルに卵を割り入れ、塩こしょうを加えてよく混ぜる。フライパンにバターを中弱火で溶かし、絶えずかき混ぜながら2〜3分で半熟のスクランブルエッグを作る。

Tip: 少し生っぽい程度で火を止める。余熱で仕上がる。

3

トルティーヤを乾いたフライパンで片面20〜30秒ずつ温めるか、電子レンジで15秒温める。

4

トルティーヤにスクランブルエッグ、ブラックビーンズ、チーズ、スライスしたアボカド、サルサを乗せる。お好みでホットソースをかける。

5

トルティーヤの両サイドを折り込み、下から上にしっかり巻く。半分に切っていただく。

Tip: 作り置きの場合はアルミホイルでしっかり包んで冷凍。190度のオーブンで20分温め直す。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

24g

Protein

40g

Carbs

24g

Fat

8g

Fiber

Watch It Being Made

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Get your free plan