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チキンファヒータ

マリネした鶏肉を、焦げ目のついたパプリカと玉ねぎと一緒にジュージューと炒め、温かい小麦粉トルティーヤとお好みのトッピングと一緒に提供する一皿。

DinnerTex-MexEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

マリネ用

Instructions

1

細切りにした鶏肉にライムジュース、オリーブオイル大さじ2、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、パプリカ、塩を加えて絡める。最低15分(冷蔵庫で最大2時間)マリネする。

2

残りのオリーブオイルを大きめのフライパンまたは鋳鉄フライパンで強火に熱する。鶏肉を5〜6分、一度返しながら焦げ目がつき中まで火が通るまで焼く。皿に取り出す。

Tip: ファヒータには強火が肝心です。蒸し焼きではなく焼き付けを目指しましょう。フライパンに具材を詰め込みすぎないように。

3

同じ熱いフライパンにパプリカと玉ねぎを加える。少し焦げ目がつきつつもシャキシャキ感が残る程度に4〜5分炒める。鶏肉をフライパンに戻し、全体を混ぜ合わせる。

4

トルティーヤを油をひかないフライパン、またはガスの直火で温める。ジュージューと熱いファヒータの具を温かいトルティーヤ、サワークリーム、パクチーと一緒に提供する。

Nutrition per Serving

460kcal

Calories

38g

Protein

38g

Carbs

18g

Fat

4g

Fiber

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