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アボカドチキンサラダ

定番のチキンサラダをよりヘルシーにアレンジした一品。マヨネーズの代わりにクリーミーなアボカドを使い、角切りチキン、ライム、パクチー、赤玉ねぎと和えます。軽やかで爽やか、たんぱく質もたっぷりです。

LunchAmericanEasy

15 min

Prep

0 min

Cook

15 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

大きめのボウルでアボカドをライム果汁、塩とともに、多少の塊を残しつつなめらかになるまで潰す。

2

鶏肉、赤玉ねぎ、パクチー、セロリ、こしょうを加える。アボカドがペースト状になりすぎないよう、優しく混ぜ合わせる。

Tip: 手軽に作るならロティサリーチキンがおすすめです。まだ温かいうちに肉をほぐすと裂きやすくなります。

3

味見をして塩とライムを調整する。パンに挟んでサンドイッチに、低糖質にしたい場合はレタスカップに、またはグリーンズの上にサラダとしてのせて提供する。

Nutrition per Serving

320kcal

Calories

28g

Protein

12g

Carbs

20g

Fat

8g

Fiber

Tags

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