満足感たっぷりのベジタリアン献立プラン
ベジタリアンだからといって、パスタとチーズだけで生き延びる必要はありません。本当の課題は、たんぱく質の目標を達成しながら、毎週飽きずにワクワクする食事を続けることです。私たちは豆類、豆腐、テンペ、卵、乳製品を活用し、栄養バランスの取れたベジタリアン献立を毎週お届けします。多彩な料理ジャンルと買い物リスト付きで、「今日の夕飯どうしよう」という悩みから解放されます。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
たんぱく質バランスが標準装備
豆類、豆腐、テンペ、卵、乳製品を組み合わせ、十分なたんぱく質を摂取できるよう設計されています。栄養面で迷う心配はありません。
サラダと炒め物だけじゃない
インドのダール、メキシカンビーンボウル、和風卵料理など世界各国の料理を取り入れ、肉なし生活を本当に楽しめるものにします。
家族みんなが満足
お肉好きな方も納得のしっかりした食感と力強い味わい。「物足りない」とは言わせません。
サンプルメニュー
カリカリひよこ豆のシャクシュカ
スパイスの効いたトマトソースにローストひよこ豆と卵を落とした一品。1食あたりたんぱく質28g。
タイ風ピーナッツ豆腐ブッダボウル
玄米の上にピーナッツソースで和えたカリカリ豆腐、紫キャベツ、枝豆、にんじんを盛り付けた栄養満点のボウル。
ほうれん草とリコッタのラザニアロール
ラザニアシートでほうれん草とリコッタチーズを巻き、マリナーラソースで焼き上げた一品。1ロールあたりたんぱく質22g。
モロッコ風ひよこ豆タジン
ひよこ豆、ドライアプリコット、アーモンドをスパイシーなトマトベースで煮込んだモロッコ風煮込み。クスクス添え。
ハルミチーズのグリルサラダ
こんがり焼いたハルミチーズにルッコラ、ローストビーツ、クルミ、はちみつレモンドレッシングを合わせたボリューム満点のサラダ。
よくある質問
ベジタリアン食で十分なたんぱく質を摂れますか？
ベジタリアン献立で家族全員が満足できますか？
ベジタリアン食は高くつきますか？
毎日の献立はどんな感じですか？
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