大胆な味わい、トルティーヤ不要のケトメキシカン献立
メキシコ料理のケト版は、想像以上に美味しくバラエティ豊か。トルティーヤをレタスラップやチーズシェルに替え、豆の代わりにアボカドとチーズをたっぷり使えば、タコス、ファヒータ、ブリトーボウルがすべてケト仕様に。メキシカンの力強い味わいはそのままです。
使い方
1
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
2
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
3
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
チーズシェル&レタスラップ
パリパリのチーズシェルやシャキシャキのレタスラップが、トルティーヤの完璧な代役を果たします。
アボカドが主役
良質な脂肪たっぷりのアボカドはケトの最強食材。ワカモレ、サルサ、トッピングと活躍の場は無限です。
スパイスに炭水化物なし
クミン、チリパウダー、コリアンダーなど、メキシカンスパイスは炭水化物ほぼゼロ。味に妥協なしのケト食。
サンプルメニュー
dinner30 min
ケトタコス（チーズシェル）
チェダーチーズを焼いて作ったパリパリシェルに、グリルチキン、アボカド、サルサを乗せたケトタコス。
ketomekishiko
lunch25 min
カルニタスレタスラップ
じっくり煮込んだ豚肉をレタスで包み、サルサベルデとサワークリームを添えて。
ketobutaniku
breakfast15 min
ケトブリトーボウル
カリフラワーライスの上にスパイシーなひき肉、チーズ、サワークリーム、アボカドを盛り付けたボウル。
ketodonburi
dinner20 min
チキンファヒータ
鶏肉とパプリカ、玉ねぎをファヒータシーズニングで炒め、チーズとサワークリームをトッピング。
ketotoriniku
breakfast15 min
ワカモレとセロリスティック
新鮮なワカモレをセロリスティックでディップする、ケトにぴったりのメキシカンスナック。
ketokantan
よくある質問
メキシコ料理はケトに向いていますか？
トルティーヤ、米、豆を除けば非常に向いています。グリル肉、アボカド、チーズ、サルサ、スパイスはすべてケトフレンドリーです。
豆はケトで食べられますか？
豆は炭水化物が多いため、厳格なケトでは避けるのが一般的です。少量なら許容範囲の場合もありますが、代わりにアボカドやチーズで満足感を出す方がケト向きです。
トルティーヤの代わりは何がありますか？
チーズシェル（チーズを焼いて作る）、レタスラップ、低炭水化物トルティーヤ（アーモンド粉ベース）などがあります。チーズシェルは特にケトメキシカンで人気の選択肢です。
ケトでサルサは大丈夫ですか？
はい。新鮮なサルサ（トマト、玉ねぎ、コリアンダー、ライム）は低炭水化物で、ケトにぴったりです。市販品は砂糖が添加されている場合があるので、ラベルを確認してください。
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