除去期を本当にやり遂げられるものにするAIP食事プラン
By the What's For Dinner Team · Updated May 2026
自己免疫プロトコル(AIP)は、数ある除去食の中でも特に制限の厳しいもののひとつです。穀物、乳製品、卵、ナッツ、種子、ナス科野菜、豆類、精製糖は一切なし。ひとりで進めるにはあまりにも多くのことを管理しなければなりません。私たちのAIP食事プランは、除去期の推測作業をなくし、体が回復していく間も本当に滋養があり満足感のある規約準拠レシピをお届けします。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
厳格なAIP除去期
すべてのレシピは、ナス科野菜(トマト、ピーマン、じゃがいも)、卵、ナッツ、種子、すべての穀物を含む、AIPで除去対象となるすべての食材を排除しています。例外もグレーゾーンもありません。
何より優先されるのは栄養密度
AIPは、何を除去するかだけの話ではありません。体に栄養を行き渡らせることも重要です。私たちのプランでは、内臓肉、ボーンブロス、発酵食品、そしてナス科以外のさまざまな野菜を重視しています。
回復期のために設計
AIPに取り組んでいるのは、何かがうまくいっていないからだということを私たちは理解しています。私たちのプランは、食事にまつわる思考の負担を減らし、休息、ストレス管理、回復に集中できるように作られています。
サンプルメニュー
ココナッツヨーグルトボウル、ブルーベリー&タイガーナッツグラノーラ
クリーミーなココナッツヨーグルトに、フレッシュなブルーベリー、トーストしたココナッツフレーク、サクサクのタイガーナッツグラノーラをのせて。AIP準拠で自然な甘さ。
ターキー&アボカドのコラードグリーンラップ
スライスしたローストターキー胸肉にアボカド、千切りにんじん、フレッシュハーブを合わせ、大きなコラードグリーンの葉で包んで。軽くて爽やか、持ち運びにも便利。
ブレイズドショートリブ、パースニップマッシュ&ソテーケール
ボーンブロスとハーブでほろほろになるまで煮込んだ牛肉のショートリブを、なめらかなパースニップマッシュとガーリック風味のソテーケールと共に。
プランテンチップス、アボカドディップ添え
薄くスライスした青いプランテンをカリカリに焼き上げ、ライムと海塩で味付けしたシンプルなアボカドディップを添えて。
レモンハーブローストチキン(丸鶏)、ルート野菜添え
レモン、タイム、ローズマリーで味付けした丸鶏を、にんじん、かぶ、さつまいものベッドにのせてローストして。日曜日のごちそう感を、AIP準拠で。
よくある質問
AIPはどんな自己免疫疾患のために設計されていますか?
除去期はどのくらいの期間続ければいいですか?
AIPとパレオは同じものですか?
医療的な監督なしでAIPを行ってもいいですか?
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