一週間まるごと解決の7日間献立プラン
1週間丸ごとカバーする7日間プランは、食事計画の最もポピュラーな形です。日曜の買い物から翌週のすべての食事が決まっている状態にできます。月曜の朝食から日曜の夕食まで、毎日「何を食べるか」に悩む必要はありません。
使い方
1
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
2
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
3
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
完全な週次ルーティン
7日間の食事がすべて計画されているので、週に1回の買い物と最小限の意思決定で1週間を乗り切れます。
食材を最大限に活用
7日プランは食材の使い回しを考慮して設計されています。例えばグリルチキンが月曜の夕食で使われ、火曜のランチサラダにも登場します。
週ごとの変化を楽しめる
毎週新しいプランを生成することで、食事のローテーションが広がり、飽きることなく健康的な食習慣を続けられます。
サンプルメニュー
breakfast15 min
スムージーボウル
冷凍マンゴー・バナナ・ヨーグルトをブレンドし、グラノーラ・スライスキウイ・チアシードをトッピング。目覚めが楽しみになる朝食。
quickvegetarian
lunch20 min
ミネストローネスープ
野菜・白豆・ショートパスタ・トマトのスープ。大鍋で作れば平日のランチが複数日まかなえます。
meal-prepvegetarian
dinner40 min
チキンとカリフラワーのカレー
ゴールデンスパイスの効いたカレーに玉ねぎ・チキン・カリフラワーを煮込み、バスマティライスと一緒に。
meal-prephigh-protein
dinner35 min
エッグフリタータ 週末ブランチ
ズッキーニ・赤玉ねぎ・フェタチーズを入れたオーブン焼きフリタータ。週末のブランチにぴったりで残りも翌日のランチに。
high-proteinmeal-prep
snack3 min
Greek Yogurt with Walnuts & Honey
Thick Greek yogurt drizzled with raw honey and topped with crushed walnuts. High protein, naturally sweet, deeply satisfying.
quickno-cook
よくある質問
7日プランは毎週生成できますか？
はい。What's for Dinnerの加入者は毎週自動的に新しい7日プランを受け取ります。手動で再生成することも可能です。
7日プランの食料品リストはどうなりますか？
プランとともに食料品リストも生成されます。食材はカテゴリー別に整理されており、スーパーでの効率的な買い物をサポートします。
7日プランをカスタマイズできますか？
はい。アレルギー・食事制限・嫌いな食材・1日の食事回数などの好みを設定することで、プランは自動的に調整されます。
好みが変わったらプランを更新できますか？
いつでも食事の好みを更新できます。次のプランから新しい設定が反映されます。
関連する食事プラン
お役立ちガイド
最初の1週間は無料
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズされた3日間食事プランを入手。クレジットカード不要。
無料プランを始める