家族みんなが食べてくれる4人家族献立プラン
4人家族の食事は、栄養、味の好み、時間、予算を毎晩バランスよく整える必要があります。何を作るか考えるだけで、料理を始める前から疲れてしまう精神的な負担。家族向け献立プランは、子どもが喜び大人も満足する栄養たっぷりのメニューと、1週間分の買い物リストでその判断をお引き受けします。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
子どもに人気、親も納得
子どもが受け入れやすい馴染みの味と食感で、親も罪悪感のない栄養バランス。子ども用の別メニューは不要です。
週1回の買い物でOK
売り場ごとに整理された完全な買い物リストで、さっと済ませて帰宅。週の途中で足りない食材を慌てて買いに走ることもありません。
平日30分以内のディナー
仕事と子どもの活動で忙しい一日の後に作ることを想定して、ほとんどの平日ディナーは30分以内で完成します。
飽きないバリエーション
タコスの日、パスタの日、炒め物の日。家族のお気に入りをローテーションして、飽きずにみんなが文句なく食べられるメニューを。
サンプルメニュー
天板パンケーキ
ふわふわのパンケーキ生地を天板に流してブルーベリーと一緒にオーブンへ。ひっくり返す手間ゼロで4人分。メープルシロップをかけてどうぞ。
セルフサービスのタコスバー
味付けしたひき肉にタコシェル、チーズ、レタス、トマト、サワークリーム。好きな具材を自分で選んで組み立て。
ワンポットチキン＆ライス
鶏もも肉をライス、グリーンピース、にんじんとチキンブロスで煮込んで。鍋1つ、4人分、洗い物最小限。
手作りピザナイト
市販の生地にマリナーラソース、モッツァレラ、好きなトッピング。子どもは自分で作るのが大好き。
セロリのピーナッツバターのせ レーズントッピング
セロリにピーナッツバターを詰めてレーズンをのせた定番おやつ。果物と野菜をこっそり摂取。
よくある質問
うちの子は好き嫌いが多いのですが？
4人家族の週の食費はどのくらいですか？
食物アレルギーに対応できますか？
大人用と子ども用で別々に作る必要がありますか？
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お役立ちガイド
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