一度の計画で2週間の食事を解決する14日間献立プラン
2週間分のプランがあれば、食事の計画が本当の習慣になります。1週目に覚えたパターンが2週目に活きてきて、料理の効率も上がります。14日プランは短期チャレンジをしたい方や、食事改善の結果を感じるのに十分な時間が欲しい方に最適です。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
習慣を定着させる期間
研究によれば習慣の形成には14〜21日かかります。2週間のプランを完走することで、計画的な食事が「当たり前」になります。
より多様な食事
14日あれば食材の使い回しを保ちながら、幅広いレシピや料理スタイルをカバーできます。飽きることなく豊富なバリエーションを楽しめます。
実感できる変化
2週間は体が食事の変化に反応するのに十分な時間です。エネルギー・消化・体調の改善を感じ始めるでしょう。
サンプルメニュー
ブルーベリーパンケーキ
全粒粉とブルーベリーのパンケーキにメープルシロップとギリシャヨーグルト。週末の朝食にも平日の作り置きにも。
ツナとひよこ豆のサラダ
缶詰ツナ・ひよこ豆・セロリ・赤玉ねぎをオリーブオイルとレモンで和えた、タンパク質豊富なランチ。
ポークロースト 根菜添え
にんにくとロズマリーで香り付けしたポークロースト。にんじん・パースニップ・ジャガイモとともにオーブンで焼き上げた週末のごちそう。
チャイスパイスのオートミール
シナモン・カルダモン・生姜でスパイスを効かせたオートミールに、リンゴのコンポートとくるみをのせた温かい朝食。
Dark Chocolate & Almond Clusters
Melted dark chocolate mixed with roasted almonds and a pinch of sea salt, dropped into clusters and chilled until set.
よくある質問
14日プランは同じ食事が繰り返されますか？
2週間のプランを一度に受け取れますか？
14日プランで体重は落ちますか？
14日後はどうすればいいですか？
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お役立ちガイド
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