सर्दियों की भोजन योजना: ठंडी रातों के लिए गर्म, भरपूर भोजन
जब तापमान गिरे, तो आपके भोजन को ऊंचाई पर पहुंचना चाहिए। एक अच्छी तरह बनाई शीतकालीन भोजन योजना का मतलब है उबलते स्टू, सुनहरी भुनी सब्ज़ियां और वन-पॉट भोजन जो अंदर से गर्म करें। हम आपका सप्ताह मौसमी शीतकालीन उत्पादों जैसे जड़ वाली सब्ज़ियों, कद्दू और खट्टे फलों के आसपास योजनाबद्ध करते हैं ताकि हर भोजन आरामदायक, पौष्टिक और प्रयास के लायक महसूस हो।
कैसे काम करता है
अपनी प्राथमिकताएं सेट करें
अपना आहार, परिवार का आकार, बजट और एलर्जी बताएं।
अपनी योजना प्राप्त करें
व्यंजनों और किराने की सूची के साथ व्यक्तिगत भोजन योजना प्राप्त करें।
पकाएं और आनंद लें
सरल व्यंजनों का पालन करें। कोई तनाव नहीं, कोई बर्बादी नहीं।
यह योजना क्यों चुनें
सूप और स्टू ऑटोपायलट पर
स्लो कुकर और वन-पॉट रेसिपी जो आपके दिन के दौरान पकती हैं। बिना किसी झंझट के एक तैयार भोजन घर आएं।
मौसमी शीतकालीन उत्पाद
वास्तव में सीज़न में और सस्ती चीज़ों के आसपास बनी योजनाएं — बटरनट स्क्वैश, शकरकंद, पार्सनिप, शलजम, केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नाशपाती और खट्टे फल अपने चरम स्वाद और सबसे कम कीमत पर।
आराम भोजन, संतुलित
भरपूर का मतलब भारी नहीं है। हम आराम भोजन की गर्मजोशी और संतुष्टि बनाए रखते हैं और मैक्रोज़ को संतुलित करते हैं ताकि आप सुस्त नहीं, ऊर्जावान महसूस करें।
नमूना भोजन
बटरनट स्क्वैश सूप क्रस्टी ब्रेड के साथ
गर्म मसालों और क्रीम की बूंद के साथ मखमली भुना बटरनट स्क्वैश, साउरडो के मोटे टुकड़े के साथ।
बीफ और जड़ वाली सब्ज़ी स्टू
गाजर, पार्सनिप और आलू के साथ समृद्ध जड़ी-बूटी-युक्त शोरबे में धीमी आंच पर पकाया नरम बीफ चक। जैसा भोजन पूरे घर को महकाए।
बेक्ड ओटमील दालचीनी सेब के साथ
दालचीनी-मसालेदार सेब के टुकड़ों, अखरोट और मेपल सिरप की बूंद से सजे गर्म बेक्ड जई। काटें और पूरे सप्ताह गर्म करें।
चिकन पॉट पाई परतदार पेस्ट्री के साथ
सुनहरी पफ पेस्ट्री के ढक्कन के नीचे मलाईदार चिकन और सब्ज़ी की भरावट। संतुलित भागों के साथ क्लासिक आराम भोजन।
भुनी नाशपाती योगर्ट और शहद के साथ
कैरमलाइज़ होने तक भुनी आधी नाशपाती, ग्रीक योगर्ट की एक डलिया और कच्चे शहद की बूंद के साथ।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या शीतकालीन भोजन योजनाओं में अधिक कैलोरी होती है?
क्या आप स्लो कुकर और इंस्टेंट पॉट रेसिपी शामिल करते हैं?
योजनाएं किन शीतकालीन सब्ज़ियों पर ध्यान केंद्रित करती हैं?
क्या मैं शीतकालीन भोजन तैयारी को फ्रीज़ कर सकता हूं?
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उपयोगी गाइड
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