How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

🥛

شوفان ليلي

شوفان كريمي بدون طبخ يُحضّر في الليلة السابقة مع الحليب وبذور الشيا والإضافات المفضلة. وجبة الفطور المثالية للصباحات المزدحمة.

BreakfastAmericanEasy

10 min

Prep

0 min

Cook

10 min

Total

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

1 كوب شوفان ملفوف1 كوب حليب (أي نوع)1/2 كوب زبادي يوناني سادة2 ملعقة كبيرة بذور الشيا1 ملعقة كبيرة شراب القيقب1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا1 رشة رشة ملح1/2 كوب توت طازج مشكل2 ملعقة كبيرة لوز مقطع شرائح

Instructions

في وعاء متوسط أو برطمان، اخلط الشوفان والحليب والزبادي اليوناني وبذور الشيا وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا والملح. قلّب جيداً.

وزّع الخليط بين برطمانين أو وعاءين. اضغط برفق لغمر الشوفان.

غطِّ وضعه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.

Tip: يبقى صالحاً حتى 3 أيام في الثلاجة، يمكنك تحضير عدة حصص دفعة واحدة.

في الصباح، قلّب الشوفان وأضف القليل من الحليب إذا كان كثيفاً جداً. زيّنه بالتوت الطازج وشرائح اللوز.

Nutrition per Serving

320kcal

Calories

14g

Protein

45g

Carbs

10g

Fat

Fiber

Watch It Being Made

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Get your free plan

شوفان ليلي

Ingredients

Instructions

Nutrition per Serving

Watch It Being Made

Tags

You Might Also Like

بارفيه الزبادي اليوناني

بان كيك الموز

كرات الطاقة بالمكسرات

Love this recipe?