How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

🍪

كرات الطاقة بالمكسرات

كرات طاقة بدون خبز مليئة بالشوفان وزبدة الفول السوداني والعسل ورقائق الشوكولاتة والتوت البري المجفف. مثالية لتحضير الوجبات والتناول أثناء التنقل.

SnackAmericanEasy

15 min

Prep

0 min

Cook

15 min

Total

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

1 كوب شوفان ملفوف1/2 كوب زبدة فول سوداني ناعمة1/3 كوب عسل1/4 كوب رقائق شوكولاتة صغيرة1/4 كوب توت بري مجفف2 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا1 رشة رشة ملح

Instructions

اخلط جميع المكونات في وعاء كبير وقلّب حتى تتوزع بالتساوي. يجب أن يكون الخليط لزجاً بما يكفي ليتماسك عند الضغط.

ضعه في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة حتى يتماسك ويسهل تشكيله.

شكّل 12 كرة (حوالي ملعقة كبيرة لكل واحدة). بلّل يديك قليلاً لمنع الالتصاق.

احفظها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع، أو في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.

Tip: مذاقها الأفضل باردة من الثلاجة. تصبح طرية في درجة حرارة الغرفة.

Nutrition per Serving

120kcal

Calories

Protein

16g

Carbs

Fat

Fiber

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Get your free plan

كرات الطاقة بالمكسرات

Ingredients

Instructions

Nutrition per Serving

Tags

You Might Also Like

شوفان ليلي

بارفيه الزبادي اليوناني

بان كيك الموز

Love this recipe?