How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

سلمون بصلصة الميسو | What's For Dinner

Ingredients

للسلمون

2 فيليه 170 غرام فيليه سلمون بالجلد

للصلصة

2 ملعقة كبيرة معجون ميسو أبيض1 ملعقة كبيرة مرين1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا1 ملعقة كبيرة سكر بني1 ملعقة صغيرة خل الأرز

2 كوب أرز أبيض مطبوخ على البخار6 أونصة بروكوليني1 ملعقة صغيرة زيت السمسم1 ملعقة صغيرة بذور السمسم

Instructions

1

اخفق معجون الميسو والمرين وصلصة الصويا والسكر البني وخل الأرز حتى يصبح الخليط ناعماً. غلّف فيليه السلمون بالصلصة واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل.

2

سخّن الشواية على درجة عالية. غلّف صينية خبز بورق القصدير وادهنها بقليل من الزيت.

3

قلّب البروكوليني بزيت السمسم والملح وضعه على جانب الصينية. ضع السلمون المغطى بالصلصة بالجلد للأسفل على الجانب الآخر.

4

اشوِ لمدة 8-10 دقائق مع المراقبة حتى تتكرمل الصلصة وتتفقع ويتقشر السلمون بسهولة بالشوكة.

Tip: إذا بدأت الصلصة بالاحتراق قبل نضج السلمون، انقل الرف لوضع أدنى.

5

قدّم السلمون والبروكوليني فوق الأرز المطبوخ على البخار. انثر بذور السمسم.

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

36g

Protein

48g

Carbs

14g

Fat

3g

Fiber

Watch It Being Made

You Might Also Like

🐟

سلمون بصلصة الميسو

Ingredients

للسلمون

للصلصة

Instructions

Nutrition per Serving

Watch It Being Made

Tags

You Might Also Like

سمك القد المخبوز بقشرة الأعشاب

بوكي بول السلمون

أرز بالكاري الياباني

Love this recipe?