How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

نودلز الكوسة بريمافيرا | What's For Dinner

Ingredients

3 متوسطة كوسة متوسطة حلزونية1 كوب طماطم كرزية مقطوعة بالنصف1 صغيرة قرع أصفر مقطع مكعبات6 ساق هليون مقطع قطع 2.5 سنتيمتر2 فص فصوص ثوم مفرومة2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1/4 كوب جبن بارميزان مبشور1 ملعقة كبيرة عصير ليمون1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر1/2 ملعقة صغيرة ملح4 ورقة ريحان طازج

Instructions

1

قطّع الكوسة بشكل حلزوني (أو استخدم مقشرة جوليان). ضع النودلز على مناشف ورقية وانثر عليها ملحاً خفيفاً لسحب الرطوبة. اتركها 5 دقائق ثم جفّفها.

Tip: إزالة الرطوبة الزائدة يمنع الطبق من أن يصبح مائياً. هذه الخطوة تصنع كل الفرق.

2

سخّن ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. اقلب الهليون والقرع الأصفر لمدة 3 دقائق. أضف الطماطم الكرزية واطبخ دقيقة إضافية. ارفع الخضار في طبق.

3

أضف الزيت المتبقي والثوم إلى المقلاة. اطبخ 30 ثانية ثم أضف نودلز الكوسة. قلّب لمدة دقيقتين حتى تنضج قليلاً (لا تفرط في الطبخ).

4

أعد الخضار إلى المقلاة. أضف عصير الليمون وقشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والبارميزان. قلّب للخلط.

5

قدّم فوراً وزيّن بالريحان الطازج وبارميزان إضافي.

Nutrition per Serving

200kcal

Calories

10g

Protein

16g

Carbs

12g

Fat

5g

Fiber

You Might Also Like

🍆

نودلز الكوسة بريمافيرا

Ingredients

Instructions

Nutrition per Serving

Tags

You Might Also Like

راتاتوي

سلطة كابريزي بالبوراتا

توفو مقرمش مقلي

Love this recipe?